儿童的饮食会影响他们的牙齿，摄入过多碳水化合物——例如：蛋糕、饼干、糖果、脆饼干、马铃薯片、牛奶和其他含糖食物和饮料，会导致蛀牙的形成。而碳水化合物长时间停留在牙齿上正是导致蛀牙的罪魁祸首。
作为粑粑麻麻，你最应该做的事情就是教会孩子正确选择健康的食物。
健康牙齿吃出来
水果和蔬菜
将水果和蔬菜当零食吃，代替碳水化合物。富含大量水分的水果和蔬菜，例如梨、香瓜、芹菜和黄瓜最佳。
多喝白开水
用白开水来代替果汁或碳酸饮料，果汁、碳酸饮料，甚至是牛奶都含有糖分。白开水对牙齿无害，还能帮助冲掉依附牙齿上的食物残渣。宝宝睡觉时，不要给他们装有牛奶、配方奶粉、果汁或碳酸饮料等的奶瓶。
奶酪
午餐时吃奶酪，或当零食吃，尤其是切达干酪（英国产）、蒙特里杰克乳酪、瑞士干酪和其他成熟干酪，有助于促进唾液的流动。而唾液能帮助冲洗掉牙齿上的食物残渣。
饮食中加入钙元素
在孩子的饮食中加入钙元素，可以强壮发育中的牙齿。 钙元素来源包括牛奶、西蓝花和酸奶等等。
切忌私自服用钙补充剂，钙补充剂的服用需要在医生明确孩子缺钙的情况下才能补充。
选择木糖醇或无糖口香糖
如果你的孩子已经会嚼口香糖，鼓励他们选择木糖醇或无糖口香糖。经证实，木糖醇能够减少口腔内的细菌数量，而咀嚼的动作有助于增加唾液的流动。
尽量避免的食物
避免粘性食物
葡萄干、无花果、燕麦能量棒、燕麦片或花生酱饼干、雷根糖、焦糖、蜂蜜、糖蜜和糖浆，唾液很难将黏在牙齿上的这类食物冲洗掉。如果儿童摄入这类食物，在他们食用后立即帮他们刷牙。
避免食用零食的习惯
吃零食的频率比摄入的数量重要得多。频繁吃零食，又没有立即刷牙，这样就为细菌提供了持续不断的“能量”，最终导致牙菌斑的生成，引发蛀牙。
试着尽可能限制摄入零食的次数，每天不要超过一或两次。
避免糖类食物
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