牙齿矫正过程通常持续 1~2 年时间，牙齿矫正矫治装置的戴入，使患者口腔微生态环境发生改变，给口腔清洁带来了一定的困难，此过程中患者的个人口腔保健尤为重要。恰当的个人口腔卫生保健措施，不仅能保持口腔清洁，对防治口腔疾病如牙龈炎等的发生，保证牙齿矫正治疗的顺利进行也有积极意义。目前对牙齿矫正患者较为有效的口腔保健方式总结如下。
1. 正确刷牙
刷牙是最有效的菌斑控制方法，正常情况下它可以清除 40%～60%的菌斑。对于牙齿矫正患者，由于牙齿矫正附件的存在，故刷牙效能有所降低。尽管如此，实验证明：刷牙前后牙齿矫正患者的菌斑指数有显著降低。国外研究表明：电动牙刷和超声牙刷较普通手动牙刷在清除牙齿矫正患者菌斑、控制牙龈炎方面更为有效，但使用频率过少或每次使用时间过短效果则并不明显，故建议至少每天2 次，每次不少于2 min。国内对装有固定矫治器的体外牙的刷牙实验发现：牙齿矫正牙刷的刷牙效率并不优于普通牙刷。另外，Hickman等的研究发现：在清除菌斑方面，刷牙方法和认真程度较牙刷的设计更重要。目前，推荐采用改良的Bass刷牙法进行清洁。由于牙菌斑在托槽周围区域积存最多，所以，对于唇颊侧的清洁应以托槽为界，分2个部分进行。最好使用中等硬度刷毛的牙刷，在刷牙时用力不宜过小，应尽量使刷毛深入托槽和弓丝之间 。
2. 使用牙缝清洁器材(牙线和牙间刷)
相较于单纯使用牙刷进行机械清洁，联合使用牙间清洁器材能够更为有效地减少菌斑、防治牙龈炎。牙缝清洁器材主要用于清洁牙齿邻接面的菌斑，并可以起到清洁牙根与牙龈间缝隙的作用，而这些部分菌斑易堆积，刷牙又难以去除。目前，被证明确实有效的牙缝清洁器材主要包括牙间刷和牙线。相关研究表明：连续使用一种电动的牙间清洁器材1个月后，就可以有效地减少邻面菌斑指数和探诊出血。无论是牙间刷还是牙线均能有效减少附着于牙齿邻面的菌斑，但需根据患者邻间隙的大小来选择恰当的牙缝清洁器材，并且还应在医生的指导下掌握正确的使用方法，以防止使用不当引起的牙龈损害。
3. 牙膏的正确选用
日常使用的牙膏一般无药物成分，只有清洁口腔的作用，而牙齿矫正患者口腔清洁效果降低，因此，选用含有药物作用的牙膏对于控制菌斑更为有益。利用牙膏中的药物成分，或使病原微生物蛋白质变性，或影响微生物代谢，或改变微生物细胞膜的渗透性可达到消毒、灭菌的目的。
4. 适当使用漱口水
使用漱口水可以预防和延缓牙龈炎的发生。其中，含有氯己定和精油成分的漱口水通过减少菌斑堆积，起到了良好防治牙龈炎的作用，这一结果在 2004 年被美国牙医学会认可。以往常用的漱口水多含氯己定成分，但由于其味苦，长期使用易形成龈下结石等原因，已逐渐被新型漱口水所取代。含精油成分的漱口水可原位杀灭革兰菌，能起到抑制牙菌斑再生和减轻牙龈炎的作用，且长期使用口腔菌株改变不明显。此外，使用银花连翘等中药含漱液也对防治牙龈炎有一定的作用。需要注意的是，通常情况下漱口水只起到辅助口腔清洁的作用，需配合适当的机械清洁方法才能起到较完全的口腔清洁作用。
5. 牙龈按摩
牙龈按摩是一种有效预防牙龈炎的口腔保健方法。通过按摩牙龈，可使上皮增厚、角化增强，并有利于上皮结缔组织的代谢，还能增强牙龈组织血液循环，提高牙周组织的抵抗力。常用的按摩方式包括牙刷按摩法、手指按摩法和牙间乳头按摩法，每天2～3 次，每次 3～5 min 为宜。牙龈按摩操作方便、易学，但仍需在医生的指导下实施。
6. 饮食习惯
正畸治疗中，需要有良好的饮食习惯。相关调查显示：饮食因素在引发牙龈炎的因素中占首位。过硬和过黏的食物除易导致固定带环和托槽的脱落以及钢丝变形外，还易造成食物嵌塞、清洁困难，食物残渣的大量滞留、菌斑堆积刺激牙龈红肿和引发牙龈炎。故应避免进食过黏、过硬以及高糖和酸性食物。宜加强营养，补充蛋白质、脂肪、钙质和维生素，故建议多食用番茄、橙、肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶和谷类；另外，在进食后应及时漱口和刷牙。
了解更多可拔打爱牙热线或点击“在线咨询”。拜尔口腔祝您口腔健康，天天好心情。
