美丽洁白的牙齿不仅是人魅力的展现，更能帮助我们预防和减少消化系统疾病，让我们的美由内而外自然地散发。可是你造吗?美白牙齿其实是可以吃出来的!真的吗?美白牙齿可以吃出来，我要吃!我要吃!可是我该吃些什么呢?
吃哪些可以美白牙齿？
一、吃粗纤维食物
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
二、吃富含钙质食物
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
三、吃富含维生素的食物
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
四、吃含氟食物
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
五、吃具有杀菌作用的食物
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
六、多喝水
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是西安拜尔口腔门诊部医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
除了这些以外，美白牙齿定期的洁牙也是不可少的，西安拜尔口腔门诊部三维舒适洁牙模式采用无接触式轻柔操作，能够自动探测识别龈下牙结石，了误操作对牙根组织的损伤，其超短的脉冲持续时间，低于神经反应临界，真正了口腔“微创无痛”的全新治疗体验和全面净透舒适洁牙的崭新时代。
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