俗话说得好，“牙疼不是病，疼起来要人命”。牙齿不好会给我们带来很多很多的麻烦，可对于我们的牙齿你了解多少呢?
为什么要刷牙
人们的唾液中含有黏蛋白、糖蛋白，细菌喜欢含糖湿润的环境，一般在12~24小时，就会在牙面或牙间上形成一层无色的膜，这就是牙菌斑，牙菌斑中的细菌会和残留在口腔中的食物发生反应产酸，从而损害牙釉质，形成蛀牙和牙龈炎，并终导致牙齿松动甚至脱落，我们每天刷牙主要刷的就是牙菌斑。
如何正确选择和使用牙刷
牙刷的选择，首先刷毛要柔软，选择刷毛的末端，经过磨圆处理，这样的牙刷能够刷到牙间隙，使口腔更加干净清洁，同时牙刷3个月一换。
刷牙要用多少牙膏
并不是牙膏用得越多，牙齿就刷得越干净。成年人使用含氟牙膏用量不应超过黃豆粒大小，儿童应更少，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。
为什么要洗牙
人们吃各种食物时，都会在牙面上留下痕迹，这些痕迹单靠每天早晚刷牙难以清除干净，久而久之就会形成牙石、色素等顽固牙垢。
牙菌斑是引起牙龈炎的主要原因，因此必须清除。虽然通过正确的刷牙方式也能清除牙菌斑，但由于牙齿的排列情况和刷牙方法的差异，日常刷牙依然代替不了洗牙，久而久之在牙面上残留的菌斑便会钙化形成牙石，牙石会随着时间增大，加重对牙龈的刺激，使牙龈发炎和出血，因此牙石一旦形成，必须及时清除。所以要洗牙，牙周健康的人群半年至1年洗一次，洗牙次数不宜过频。
多久进行一次口腔检查
牙科医师建议，每半年至1年，要接受一次专业牙科医生的检查和洁治。
如何预防口臭
生活中，每个人都或多或少存在口腔异味即口臭，特别是早晨起床后，口腔异味几乎人人都有。预防口臭，首先要保证口腔清洁，按时刷牙，使用正确的刷牙方法，能有效减少口臭。同时，在日常生活中，口臭患者要注意饮食，多吃清淡食物，如蔬菜和水果，不但能预防胃肠疾病带来的口臭，还能有效帮助保护牙龈。
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