亲爱的童鞋们，你们刷牙用力吗?相信不少童鞋们为了牙齿健康，刷牙时做死的用力刷啊!毕竟它是我们的形象工程。那么，刷牙太大力，对牙齿真的好吗?
越用力刷牙，牙齿越干净?
尽管我们每天都在刷牙，但我国的口腔保健意识仍处于初级阶段，绝大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。结果就是，不正确的刷牙方法不但没起到保健的作用，反而还会损伤牙齿与牙龈，甚至有些人刷牙就像“拉锯战”，穷追猛打，久而久之，“锯”出一道深沟!
西安西安拜尔口腔门诊部医师表示，刷牙的力度大小，与牙齿健康的关系尤为密切。如果刷牙力量太小，就不能达到去除牙齿菌斑和按摩牙龈的目的;而如果用力过大，就会伤害我们的牙齿与牙龈，长期下来还会导致牙齿缺损。那么，我们要怎么才能知道刷牙的力度是否得当呢?
西安拜尔口腔门诊部医师表示，您可以根据牙刷毛的情况来判断。如果每天早晚刷牙，三个月之内牙刷的毛束扩张，就说明您刷牙用力过大;三个月至半年，如果牙刷毛束没有展开的现象，则说明用力是适当的。但一般情况下，牙刷应三个月一换新。
科学刷牙时间 两分钟、力度1.5牛
许多人认为刷牙时间不能少于3分钟，但有关研究数据表明，科学的刷牙时间应为2分钟、力度为1.5牛。刷牙时间一旦过长、用力过大，不但不会让牙齿更干净，相反，还会损害牙齿的保护粘膜，给牙齿造成性的损伤。
据试验结果，国外某团队对12人进行了为期四周的研究，这些人采取了多种不同的刷牙方式，刷牙的时间从30秒到3分钟，力量大概为0.75-3牛。记录清楚地分析了他们的刷牙方式以及刷牙前后口腔内的细菌与牙垢情况。结果数据表明，牙垢会随着刷牙的时间，以及力度的增加而出现减少，但当刷牙的时间超过了两分钟、力度超过1.5牛时，牙垢则不再相应出现减少。
睡前刷牙至关重要 千万别忘记
西安拜尔口腔门诊部医师表示，临睡前的刷牙非常重要，不容忽视。因为人在入眠后，唾液的分泌会大量减少，而唾液能够冲走细菌，并且抑制细菌的繁殖。如果睡前没及时刷牙，又或是没刷干净，食物的残屑会在细菌酶的作用下慢慢发酵，再加上口腔会因为睡眠而减少唾液分泌，不能很好地稀释细菌中的酸，牙齿就会受到腐蚀，久而久之，就可能引发龋齿。
因此，睡前刷牙很重要，当然刷完后也就不能再吃其他东西了，只有这样才能够很好地维护口腔卫生。
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