当今社会，人们摄入各类食物中的糖含量大大增加，患龋齿的人群越来越多，不再只局限于爱吃糖的小孩。由于一旦患了龋齿十分痛苦，且影响健康，所以在快节奏的生活中，我们更应该保护好牙齿，减少患龋齿的几率。预防龋齿要坚持做到以下几点：
1、养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后漱口，吃完甜食后漱口也很必要。刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能清除口腔内的食物残渣和部分牙菌斑，而且有按摩牙龈的作用，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力。
2、刷牙最好用保健牙刷，此类牙刷刷头小，毛囊为两排共12束。这种牙刷使用起来灵活方便，能比较全面地清洁牙齿和口腔，而且经济耐用。
3、牙刷使用一段时间后应当跟换，2-3个月更换一支，使用过的旧牙刷刷毛容易脱落磨损，损伤口腔组织，清洁效果不理想。
4、刷完牙后，应将牙刷清洗干净，刷头朝上放入杯中。避免刷头朝下，以免细菌繁殖，造成口腔感染。
5、掌握正确的刷牙方法。顺着牙缝上下刷，咬牙合面要来回刷，里里外外都应该刷干净，舌苔也要清洁。横刷法不易清除牙缝中的食物残渣，而且会使牙齿侧面出现横沟，造成损伤。
6、使用药物牙膏（如含氟化物、叶绿素、生物素的牙膏),对预防龋齿有较好的效果。
7、食物应多样化。适当吃些粗粮和富有纤维的食物，可以锻炼牙齿的咀嚼功能。注意摄取与牙齿、骨骼发育钙化有关的物质（维生素A、C、D和钙、磷）。
8、改掉吃零食和睡前吃东西的习惯。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。
9、加强体育锻炼，多晒太阳。
