口臭多是因为生活中的不良习惯造成的，想必大家都有过这样的经历。口臭是一种比较常见的口腔疾病，而很多人出现口臭的原因，则是因为自己的平时不良生活习惯而引起的。所以说，要想口臭的出现，就一定要改变自己的一些不良生活习惯。
首先，想要改善自己的口腔卫生，每天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙。
注意：牙刷的选择和刷牙的方法。牙刷通常选用软毛的保健牙刷，刷牙时要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部楔状缺损等疾病发生。
然后，在注意口腔卫生的基础上，定期应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如洁牙、刮除牙石软垢、补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。
倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。
后，不要贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结或某些口腔疾病，都可以引起口气不清爽。
温馨提示：如果经过自己对口腔的保护，口臭现象仍然没有改善的话，就要尽早到医院进行一个系统的检查。因为，这很可能是因为身体出现了一些疾病而导致的。
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